Strength Training Principles
1. „First Things First“
Grundlagenfokussierung, denn nur ein solides Fundament bildet die Basis für etwas Großes
Entscheidende Eckpfeiler unseres Trainingssystems sind daher u.a.
- die fortlaufende Verbesserung von Körperhaltung und Mobilität
- die kontrollierte Steuerung des Bewegungstempos
- der verstärkte Fokus auf die klassischen Grundübungen: Lift, Squat, Press, Pull
- die Bereitschaft und der Wille Euch in jedem Training ein wenig besser zu machen
2. „Technique Matters“
Die kontrollierte und korrekte Übungsausführung steht an erster Stelle.
Unsere Standards im Coaching sind hoch, die Qualität Eures Trainings ist es deshalb ebenfalls.
Die konsequente Arbeit an Bewegungskontrolle und optimaler Technik, führt zu Fortschritt.
3. „Progress beats Contest“
Der Fortschritt des Einzelnen steht im Mittelpunkt.
Dein Training ist kein Wettkampf. Unser Coaching ist kein Leistungsdruck.
Wir fördern und unterstützen Dich nach bestem Wissen,
aber Du allein entscheidest wann Du den nächsten Schritt machen möchtest.
4. „Individual & Evidence – Based Programing”
Individuelle und evidenzbasierte Trainingssteuerung.
Unsere Trainingsplanung ist langfristig angelegt und zyklisch geplant. Somit sorgen wir für eine optimale Leistungsentwicklung bei jedem einzelnen Sportler. Wir arbeiten mit periodisierten Trainingsabschnitten, in denen die verschiedenen Kraftfähigkeiten sowohl abwechselnd als auch aufeinander aufbauend trainiert werden. Zu unserem System gehören daher auch regelmäßige Leistungstest in den Grundübungen, um für jeden Einzelnen die optimale Trainingsbelastung festlegen zu können.
5. „One Big Family“
Wir sind eine große Familie.
Beim Sport und darüber hinaus, ob draußen oder drinnen - wir alle sind CityBootCamp!
Wir fallen hin und stehen auf. Wir verlieren und gewinnen. Wir motivieren, geben Feedback.
Die Gruppe macht uns stark. Gegenseitiger Respekt und Unterstützung sind für uns selbstverständlich. GEMEINSAM.
